Puede ser para todas o para las que lo elijan. Para personas curiosas que quieran conocerse a través de su relación con la comida para dietistas y nutricionistas que quieren conocer otras formas de ver la nutrición
En este espacio, vamos a propiciar una relación bonita con la comida, en la que sientas esa libertad que es tuya, de comer, lo que quieras, lo que necesites y lo que te apetezca en cada momento.
¿Cómo son las consultas?
Necesitarás estar en un lugar tranquilo y en el que te sientas cómoda.
Desde donde quieras
Un dispositivo con acceso a internet (ordenador, Tablet, Smartphone),
Opción de auriculares.
Las sesión durará en torno a 60 minutos.
En clínica balance, en Vigo. tendremos una sesión que durará en torno a 60 min.
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Durante el proceso en el que te acompaño para mí es importante ...
- Respetar tus ritmos y adaptarme a lo que necesitas.
- Crear un vínculo cómodo y tranquilo
- Crear un espacio seguro y libre de juicio.
- Sostener e invitar a esa naturaleza y talento que tienes.
El objetivo es sacar esa nueva manera de verte, de relacionarte con lo que comes y con cómo te sientes cuando comes.
Soltar el apego a la comida y vivir una vida más tranquila, cómoda y acorde a lo que realmente
SÍ NECESITAMOS.
¿Qué hay dentro de Sara Costa?
intuitiva y flexible, adaptada a ti.
Te acompaño a que conectes con esa parte tuya que se quedo en la infancia, nos vamos a divertir y porque no, jugar. Sí, sentir placer con lo que comemos. Con una misión, sentarte a la mesa y disfrutar.
Sesiones al aire libre y en movimiento
Sesiones en espacio abierto y al aire libre, conectando y sintiendo la parte de la naturaleza. Si no estamos en la misma cuidad, podemos vernos de forma online.
personalizado y pautado.
No hay plan, porque lo generamos juntas, no hay forma ni sistema, porque lo moldeamos para encontrarnos con lo que necesitas. Aporto si es necesario y quieres menús orientativos, ideas, recetas, recursos de cómo aprovechar la energía y el tiempo en la cocina.
Para ti y para el medioambiente.
Crearemos un plan adaptado a lo que necesitas hoy y lo iremos actualizando en cada sesión, porque somos cíclicas, porque cambiamos y está bien.
Empezar la sostenibilidad por uno mismo para a la vez que cuidas de ti, cuides del planeta.
Dinamismo y juego.
En las sesiones hay dinámicas, preguntas y juegos en los que nos reímos, lloramos, sacamos el enfado, la frustración, el miedo…es un espacio que da espacio a todo.
Paciencia y amor
En las sesiones hay dinámicas, preguntas y juegos en los que nos reímos, lloramos, sacamos el enfado, la frustración, el miedo…es un espacio que da espacio a todo.
Todo lo que hagamos va a ir con esta base. Vamos a transitar tu proceso con todo el cuidado y amor que eres y mereces.
Lecturas y podcast
Las sesiones, cuando lo vea/quieras, habrá recomendaciones que te servirán de ayuda y apoyo para avanzar teniendo en cuenta no solo mi visión o criterio, sino la de otros para que puedas quedarte con lo que es para ti, e ir creando tu propia visión de lo que es para ti, nutrición.
Primera consulta
En la primera consulta me conocerás y hablaremos de tu situación actual y también quiero escuchar la historia que te acompaña.
Vamos a hablar de cómo es un día contigo, de tus hábitos, cómo te sientes, como estás, emociones…Empezaremos a diseñar la ruta por donde ir dependiendo de lo que sea prioritario y necesario para ti en este momento.
Después de esta primera sesión viene el trabajo que no se ve, y que requiere de horas de trabajo, dedicación y de formación actualizada.
Consulta seguimiento
Determinaremos cuál será la frecuencia de vernos. No sigo un patrón, me guío por lo que veo que necesita la persona, lo comentamos y juntas decidimos la frecuencia.
No sigo una norma, lo que sí te vas a encontrar en todas nuestras sesiones es educación alimentaria, un espacio seguro y libre de juicio, un trato horizontal, herramientas que te faciliten el proceso y acompañamiento
Ellas han confiado
Testimonios
Faqs
Hoy, tenemos tanta información que en nuestro cerebro se forma un caos. Te acompaño a ampliar tu perspectiva y visión acerca de lo que es la nutrición para que tú misma puedas cuestionar y valorar que es para ti.
1 hora aproximada. No cerramos sesión si estamos a mitad de algo que tiene espacio en ese momento. Lo que estamos gestionando en sesión es importante.
No es una herramienta que se use en mis consultas, considero que la mejora en la relación con tu cuerpo y con la comida no necesita de un número, ni de encajar en un peso. Aprendemos a ver el bienestar, comodidad con tu cuerpo con otros indicadores que no generen culpa ni sensación de haber hecho algo “ mal” .
Por otra parte, si tu caso concreto requiere del uso de la báscula para algo que necesitemos, la usamos. No hay nada rígido ni cerrado. Nos adaptamos a lo que juntas veamos que necesitas.
El aire libre y el movimiento generan espacio, espacio que muchas veces no nos damos, o no generamos.
La naturaleza nos ayuda a flexibilizar, la condición meteorológica y sensación térmica que vivas no va a depender de la temperatura que tengas puesta en la sala, sino del día que haga. Estás expuesta a la incertidumbre, la curiosidad y no tomando el control.
Además la naturaleza aporta sonidos, olores, texturas, suelo…enriquece tus sentidos y ayuda a mantener la atención. Por el contrario que se nos inculca, mantenerse en movimiento nos concentra en lo que estamos realizando en ese momento.
Sí, todas tienen el mismo coste, solo cambia el escenario.
